糖尿病予備群でも肥満を防げば糖尿病を予防できる

製薬会社で20年以上、新薬の研究開発に携わった経験をもとに、科学的根拠に基づいた糖尿病関連の情報をお伝えしています。
糖尿病治療では、日本糖尿病学会や厚生労働省も示しているように、食事療法と運動療法が基本です。

はじめに

先日お話ししたようにアメリカに来ています。
アメリカでは糖尿病が非常に多く、2017年に米国疾病管理予防センター(CDC)が発表した報告書によると、1億人以上が糖尿病か糖尿病予備群で人口の1/3が糖尿病の脅威にあるといわれています。

それにしてもアメリカでは肥満の人が多い。そして肥満といっても日本人の肥満とは桁が違う肥満です。

さて今日の話は、「糖尿病予備群でも肥満を防げば糖尿病を予防できる」ということです。

糖尿病予備群というのは、血糖値がやや高く、現状の生活習慣を続ければ、いずれ糖尿病になる確率が高い人のことですが、糖尿病予備群でも肥満を防げば糖尿病を予防できるというのです。

糖尿病予備群でも体重を増やさなければ糖尿病の発症を最小限にできるということを明らかにしたのは、国立国際医療研究センターの研究グループで、昨年の12月にClinical Nutrition and Metabolismという科学雑誌に掲載されました。

Trajectories of body mass index and waist circumference before the onset of diabetes among people with prediabetes.

前糖尿病患者の糖尿病発症前のボディマス指数とウエスト周囲の軌跡

くわしく読む ⇒ 原著論文

この研究では、2万2,945人の糖尿病予備群について最大8年間追跡調査し、

について、BMIや腹囲の変化を調べたのです。

その結果、

と、13%が糖尿病に移行してしまったのですが、14%の人は健康体に戻ったのです。

そして肥満を示すBMIと腹囲の変化を調べてみたところ、

糖尿病に移行した人では：

正常血糖に戻った人では：

中心性肥満とは内臓脂肪型のりんご型肥満のことです。

研究グループはこれらの結果から、糖尿病予備群では肥満や非肥満にかかわらず体重を増やさなければ糖尿病を予防できると結論しているのです。

糖尿病予備群といわれても、

と気軽に考えている人が多いのですが、糖尿病予備群の人の体の中では様々な変化が起き始めているのです。

などでもお知らせしたように、糖尿病は「血管の病気」と言われるほど、全身の血管に深刻なダメージを与える病気なのです。
血液中の糖分が多い高血糖状態が続くと、血管の内壁が傷つき、もろくなったり詰まったり、破れやすくなったりします。そしてこれが原因で全身の臓器にさまざまな障害（合併症）が起こるのです。

最初は細い血管が、そして次第に太い血管へと障害が及び、網膜、腎臓、そして、脳や心臓の血管へと進むのです。

もいると報告されています。

HbA1c 6.5％未満で空腹時血糖値が110～125mg/dLの人は境界型といわれ、今の生活習慣を続ければ糖尿病になる確率が高いことから、糖尿病予備群と呼ばれます。

今回の研究でも、8年以内に13%の人が今の生活習慣を続ければ糖尿病になる確率が高いということから、

などを行うことが必要なのですが、糖尿病予備群でも肥満を防げば糖尿病を予防できるということが明らかになっているのです。

糖尿病予備群でも肥満や非肥満にかかわらず体重を増やさなければ糖尿病を予防できるのです。

最終更新日：2026年8月