経済アナリストの森永卓郎さんは、
2025年1月28日午後1時33分に原発不明がんのため自宅で逝去されました。享年67でした。
この記事は、森永卓郎さんがお亡くなりになる前に書いたものですが、
森永卓郎さんが糖尿病と戦った記録として、糖尿病患者の参考になるようにと掲載を続けております。
製薬会社で20年以上、新薬の研究開発に携わった経験をもとに、科学的根拠に基づいた糖尿病関連の情報をお伝えしています。
糖尿病治療では、日本糖尿病学会や厚生労働省も示しているように、食事療法と運動療法が基本です。
森永卓郎がライザップに挑戦
経済アナリストの森永卓郎さん（以下敬称略）がライザップに挑戦することが決まったことについては、このブログでも紹介しました。
森永卓郎がTBSのオールスター感謝祭でライザップのCMに出演することが決まった。
ライザップのコマーシャル出演をかけた視聴者投票で、
- FUJIWARA藤本敏史
- 堀江貴文
- マテンロウ・アントニー
らを抑えて見事、挑戦権を獲得したのです。
詳しく見る ⇒ 森永卓郎がライザップの糖質制限食に挑戦
ライザップの売り文句は、「結果にコミットする」というもので、｢肉体改造をコミット（確約）する｣という挑戦的な文言だが、その内容は、
- 週2回の筋力トレーニング
- 食事療法
のみという、いたってシンプルなものです。
しかし、食事療法はかなり厳しい糖質制限でした。
毎日の食事内容を専属のトレーナーに報告しなければならないのだが、
「お通夜に出席してお寿司を食べました」
と報告したところ、
「なぜ、寿司飯まで食べたのですか！上の刺身だけにしなさい！！」
と注意されたというほど、糖質を厳しく制限した｢完全な糖質制限｣だったようです。
森永卓郎はインスリン注射をするほどの重症の糖尿病。
ですから、糖尿病がどう変わるかが非常に興味深いところでした。
森永卓郎がライザップで激やせ
そして、その結果が、、、、
凄いですね！！
さすが、「結果にコミットする」というだけあって、ライザップは凄いと感心した次第です。
ライザップのホームページによると、
- 2015.10.11 ： 89.4kg
- 2016年3月の結果発表時 ： 69.5kg
と、4ヵ月間で19.9kgもの減量に成功したそうです。
ライザップのホームページで、森永卓郎は、「健康数値まで改善した」と述べていますが、その詳細については記載がありませんので、
糖尿病のインスリン注射まで不要になったのかは分かりません、、、、
その後、森永卓郎の糖尿病回復状態が判明しました。
詳しく読む ⇒ 森永卓郎は糖尿病をどうやって治したのか？
糖質制限食は森永卓郎の糖尿病を改善した
ライザップで森永卓郎が行った食事療法は、上にも書いたように厳しい糖質制限でした。
森永卓郎も、
「野菜ジュースを飲んだところトレーナーに注意された」
と述べています。
野菜ジュースには糖質を含むものも多いため、森永卓郎さんが行った厳しい糖質制限では控えるよう指導されたそうです。
果物や一部の野菜にも糖質は含まれており、ジュースにすると短時間に多く摂りやすくなります。
糖質制限食は糖尿病の改善に良い
糖質を控える食事は、食後血糖値や体重の改善につながることがあります。
その理由は明白です。
食後の血糖値に最も直接的に影響する栄養素は糖質（炭水化物）
だからです。
肉や魚などは、同じ量の糖質を含む食品に比べると食後血糖値への直接的な影響は小さくなります。
問題は、「糖質をどれだけ制限するか」なのです。
森永卓郎はライザップに挑戦して大成功です。
しかし、問題はこれからです。
完全な糖質制限をいつまで続けることができるかです。
私達日本人が白米やうどん、ラーメンを一生食べないで過ごすことが可能かということでしょう。
長続きさせるためには無理は禁物です。
血糖値がやや高めであれば、
- 朝食のパンを半分にする
- 夕食のご飯を半分にする
だけでも効果があるのです。
糖質制限には様々なやり方がありますから、無理のない範囲で継続することが最も重要なのです。
詳しく見る ⇒ スタンダード糖質制限食のやり方
血糖値が高い場合は、まず医師に相談したうえで、自分に合った食事療法を続けることが大切です。
しかし、何回も申し上げますが、
- 無理は禁物
- 長続きする範囲
でやることが最も重要なことです。
まずは、
- 朝食のパンを半分にする
- 夕食のご飯を半分にする
から始めてみて下さい。
最終更新日：2026年9月
