製薬会社で20年以上、新薬の研究開発に携わった経験をもとに、科学的根拠に基づいた糖尿病関連の情報をお伝えしています。
糖尿病治療では、日本糖尿病学会や厚生労働省も示しているように、食事療法と運動療法が基本です。
はじめに
毎晩のビールやハイボールが楽しみな私としては、飲酒と糖尿病の関係が非常に気になるのです。
一応、医学博士でもあるので飲酒と健康についての知識は持っているつもりですから、週に2回は休肝日ということが大切なことも充分知っているつもりです。
しかし、
飲酒は糖尿病の原因
飲酒量は糖尿病のリスクを上げるのか？
にも書きましたように、酒の飲み過ぎは糖尿病のリスクを上げるという報告が多いのです。
悪いというからには、必ず良いという反論もあるはず。
そして見つけました。
今日は、週3～4回飲酒する人は糖尿病のリスクが低いという酒飲みには嬉しい論文を見つけましたのでご紹介しましょう。
週3～4回の飲酒は糖尿病のリスクが低い
週に3～4回飲酒をする人は、全く飲まない人に比べて糖尿病のリスクが低いという論文がデンマークの研究者によって糖尿病の専門誌に発表されたというのです。
Drinking a few times a week linked to lower diabetes risk
rinking three to four times a week has been linked to a lower risk of type 2 diabetes than never drinking, Danish researchers suggest.
詳しく読む ⇒ コチラ
デンマークの研究者は、70,000人以上を対象に、飲酒の量や頻度と糖尿病について大規模疫学調査を行いました。
その結果、
- 週3～4回飲酒をする人は全く飲まない人に比べて糖尿病のリスクが低い
- お酒の種類はワインが良い
ということがわかったというのです。
研究では、糖尿病ではない70,000の参加者を5年後に再び調査したところ、
- 男性 859人
- 女性 887人
が糖尿病を発症したのです(1型も含む）が、
適量を週3～4回飲酒していた人は週1度以下の人と比べて、糖尿病のリスクが、
- 男性では27%低い
- 女性では32％低い
ということが明らかになったというのです。
飲酒するなら赤ワインが良い
飲酒するアルコールの種類については、ワインは特に有益だと思われると述べています。
赤ワインに含まれるポリフェノールには血糖値を抑えるのに役立つと考えられているからです。
ビールの場合には、男性では、週1～6杯飲む男性は週1杯以下の男性より糖尿病のリスクが21％低かったとしていますが、女性では糖尿病のリスクに変化がなかったそうです。
蒸留酒については、男性では糖尿病のリスクに影響がなかったが、女性では、蒸留酒の飲酒量が多い女性では糖尿病のリスクが著しく高まるとしています。
ああ良かった！と思ったのは私だけではないと思いますが、実は安心してはいけないのです、、、、
今回の研究では飲酒が糖尿病におよぼす悪影響は見つからなかったのですが、研究代表者である南デンマーク大学のヤネ・トルストロプ教授は、
今回の参加者の中には大量飲酒をしていた人が少なかったからかもしれない
と述べているのです。
大量飲酒とは1回の飲酒で5杯以上を飲むこととされていますが、アルコールの大量摂取では、がんや心臓病、肝臓病などの病気の一因になるとイギリスの公衆衛生局が警告していますし、
バーンズ博士も、今回の結果はイギリスの国民保健サービスの指針を超えて飲酒して良いということではないと釘をさしています。
糖尿病に限らず、健康のためには飲酒量はホドホドにして休肝日を作るのが良さそうです。
