アントニオ猪木が糖尿病を克服した方法を知っていますか？
アントニオ猪木の糖尿病は有名ですね。
現役時代から糖尿病で、糖尿病歴30年です。
アントニオ猪木の糖尿病克服法をご存知ですか？
アントニオ猪木は71歳でも元気
アントニオ猪木はプロレスラー、そして国会議員、知らない人はいませんね。
1943年神奈川県横浜市生まれ。幼ない頃に家族とともにブラジルへ移民し、少年時代を過ごす。力道山にスカウトされプロレス界入り、新日本プロレス創始者でオーナー。1989年、スポーツ平和党を結成、史上初のレスラー出身の参議院議員になった。引退後は、日本のプロレス、格闘技界のご意見番として、また世界の諸問題に、民間外交のエキスパート、文化人として多方面にわたり活躍中。
国会でも『元気ですか！』をやっています。
猪木議員：
「元気ですかっ! 元気があれば何でもできる。
元気があれば質問もできるということで。
『猪木の常識、非常識』で通っています。
すみません」
と、、、、
これに対し周囲は苦笑。
山崎力予算委員長は、安倍首相が答弁に立つ前に、「アントニオ猪木委員に申し上げます。
最初のご発声は、元気が出るだけでなくて、心臓に悪い方もいらっしゃると思いますので、今後はお控え願いたいと思います」と、一言注意した。
そして再び、3月13日で、『元気ですか！』が国会内に響いた。
猪木議員は、13日の参議院外交防衛委員会で「被災地で沈んでいたときに、『元気ですかっ!』という声でみんな元気になった」と述べ、「元気ですかっ!」と発言することの了承を求め、末松信介委員長は「どうぞ」と応えて許したんだそうな、、、。
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プロレスラー時代に糖尿病が発症
アントニオ猪木が糖尿病だったことは有名だが、糖尿病になったのは、現役時代の39歳だから、もう30年前のこと。
糖尿病だと気付いたのは、韓国の斉州島へ名誉市民の表彰式で出かけたときに、釣りに行ったのだが風邪気味で体がだるく熱が下がらないために帰国後直ぐに病院に行ったところ、
血糖値が596mg/dLで、
このまま放っておくと命の保証ができないということで即入院。
当時の猪木はプロレスラー現役で、レスラーにありがちな食べ過ぎ、飲み過ぎ。
１日の代謝カロリーは約8,000kcalだったが、摂取カロリーは約15,000kcalと7,000kcalの摂取オーバーで、通常男性の代謝カロリーは2,400kcal程度だがら、レスラーの代謝カロリーは凄いなと思いながらの、超食べ過ぎに驚きを通り越してしまいますよね。
医者からは、もうプロレスはできませんと宣告されたのだそうだが、ところが、インスリンも薬も使わず、入院後3週間で血糖値を180まで下げ、44日後にはプロレスのカムバック戦を行ったのだそうだ。
その後、国会議員に、、、そして現在の71歳に至まで30年間、元気に過ごしているのだが、どんな方法で克服したのか興味深いところです。
アントニオ猪木の糖尿病克服法
アントニオ猪木は、糖尿病克服法について数冊の本を出している。
『あなたの体も危ない!―糖尿病1600万人を救う魔法の杖』
『もう一つの闘い―血糖値596からの糖尿病克服記』
などですが、それらの本を読んでみると、おおよそのポイントが分かった。
猪木の糖尿病克服のポイント
食事療法
１日の摂取カロリーを15,000kcalから4,725kcalに減らした
野菜中心の低カロリーのメニューへの切り替えた
食事前にキャベツ1/2の千切りを食べ、ご飯を減らした
自然の有機農法の食品や発酵食品を食べた
運動療法
入院中は階段の上がり下りをひたすら繰り返した
毎日最低１時間以上歩き続けた
カロリーオーバーのときには必ず運動量を増やた（屈伸運動を100回）
健康食品の摂取
中国産の総合栄養食品（アガリスク、鹿角霊芝、朝鮮人参、緑茶、黒ごま油など14種類の成分をブレンド、発酵したもの）
自分の快復力
成長期にミネラル豊かな食べ物を食べており普通人やり快復力が30倍高かった
その他
ファスティング(断食)による体質改造、氷風呂の入浴
強い精神力が回復させた
いかがですか。
特に特別な方法は有りません。
糖尿病での血糖値を下げる基本
- 摂取カロリーを下げる
- 食生活の改善
- 運動療法
誰でも知っている、定石です。
しかし、誰でも知っているのですが、誰でもができないのです。
それは、強い意志がないからです。
１日の摂取カロリーを15,000kcalから4,725kcalに減らした
これは単純なことなのですが、なかなかやれないものです。
そのコツは、『千切りキャベツ』だったかも知れませんね、、、
キャベツを生のまま、時間をかけて、よくかんで食べると満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができ、摂取カロリーを抑え、ダイエットにつながります。
キャベツの千切りを食べ続けることにより、3カ月で血糖値は正常値に戻り、キャベツの抗酸化作用のおかげで風邪もひきにくくなり、ストレスも感じにくくなったのだそうです。
キャベツダイエットには注意が必要
キャベツを食べてダイエットをすることは、高血圧や糖尿病の予防、改善に有効なのですが、薬を服用している人は薬とキャベツとの相性を確認する必要があるそうです。
自身もキャベツダイエットに挑戦して3ヵ月で27kgの減量に成功した国立循環器センター臓器移植部の簗瀬正伸医師によれば、キャベツにはビタミンKが含まれており血液凝固を防ぐ薬であるワーファリンの働きを悪くするので、心筋梗塞や脳梗塞の予防薬であるワーファリンを飲んでいる人は要注意だそうです。
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糖尿病でも食事を楽しむ
猪木はプロレスからは引退したが、国会議員や様々な役職をもしていることから、食事療法を続けることは大変だろうにと思うのだが、
食事療法については、そんなに厳密にしなくてもよいと思っている。今日は何カロリーオーバーしたという計算になったら、そのあとで運動の量を増やす。
私が不思議だと思うのは、同じように飲んだり食べたりしても、楽しいときとそうでないときでは血糖値への影響のしかたが変わることだ。
楽しい雰囲気での会食のあとだと、血糖値の上がり方が少ない。カロリー計算にばかり気をとられて、楽しむべき食事を楽しまないようではむしろストレスがたまってしまう。
と述べている。ストレスは血糖値を上昇させる要因であることから、なるほどと感心させられる猪木の言葉だ。
会合や食事に招待されても失礼に当たることから、「自分は糖尿ですから、食事は食べられない」とはいえないので、ペン型の血糖測定機を持ち歩き、自分の現在の血糖値状態を常に把握する事で、食べても血糖値が上がらない物を把握しておき、血糖値が上がらない物を選んで食べるようにしているそうです。
食べたいものがある時は、自分の過去の血糖値の変化に照らし合わせて、その範囲内にするようにして、自分の血糖値を常にチェックしながら、毎晩ワインも２本位は飲み、食べたい物はしっかり食べ、正常人とほぼ同じ様な食事をしているそうで、「勇気を持って前向きに治療をすることで健康な人と変わらず何でもできる」そうです。
凄い自己管理と自己コントロールで、さすが鍛えたプロのアスリートは体力もさることながら、精神力の強さには感服させられます。
あなたのようにまだ糖尿病予備軍であれば、さほど過酷な食事療法を実行しなくても正常レベルに復することは難しくないのです。
明日からでも食事療法に取りかかりましょう。
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