2日目のフリースタイルリブレ：天丼で食後高血糖が急上昇
今日もご覧になっていただきありがとうございます。
臨床の経験はないのですが20年以上にわたって製薬会社で新薬の研究開発を行っていた けんぞう です。
糖尿病治療薬の開発を行っていた私が言うのも何ですが、
糖尿病の治療では食事療法と運動療法が基本なのです。
今日も科学的根拠に基づいた糖尿病関連の情報をお伝へします。
はじめに
日曜日ということで朝食はおしゃれなパン屋さんに。
第1日目の昨日の朝食は珈琲館のモーニング。
食後血糖値は142mg/dlとギリギリセーフ。
厚生労働省も、
食事をしてから2時間後でも血糖値が140mg/dl以上の場合には食後高血糖
としているので、
140mg/dlを超えることは是非とも避けたい。
朝食後の食後高血糖はセーフ
パン屋さんまで自宅から約2km。
週末は散歩をかねて公園を通って歩いてパン屋さんに。
選んだのは、
- ミニサラダ
- パン（何だっけ、名前を忘れた）
- パン（何だっけ、名前を忘れた）
- カフェラテ（無糖）
サラダを付けることは忘れなかった。
今日はどうしたことかゆで卵がサービスで付いている。
そしてテラス席でゆっくりといただく。
食後はブラブラと散歩をしながら帰る。
気になる食後血糖値は、
116mg/dl
140mg/dlを超えなかった。
パン屋さんへの行き帰りを歩いたのが良かったのだろうか？
Sponsored Link
昼食の天丼と掛け蕎麦で食後高血糖は急上昇
午後からは妻のショッピングに付き合い〇〇シティーマートに。
10時半に駅まで歩き、電車で1駅。
私のジョギング用のシューズやウエアーなども購入。
大きなショッピングモールなのでかなり歩いたな、、、
三連休でレストランやフードコートは超満員。
並んで待つのもイヤなので、自宅の駅まで戻り、
駅ビルのレストラン街に。
私が選んだのは、
天丼のセットメニューで、
- 北海道の秋鮭とエビの天丼
- かけ蕎麦（大盛り）
蕎麦は無料で大盛りにできるとのことで大盛りに。
天丼のご飯の量はやや少ない、、、。
天丼も掛け蕎麦も美味しかったのだが、、、
食後の血糖値は急上昇！
なんと、
食後高血糖は210mg/dl
夕食はNHK大河ドラマ西郷どんを見ながらのんびりと、、、
食後の血糖値は135mg/dl
今日の一日の血糖値の動きは、
- 朝食後の食後血糖値は 116mg/dl
- 昼食の食後高血糖は 135mg/dl
- 夕食後の食後高血糖は 135mg/dl
ということで、昼食だけが問題でした。
私は、
- 朝はパン少々
- 夜はご飯は食べない
ことにしているので、
昼にはご飯が食べたいのです。
でも、私の食後高血糖値の問題は昼食です。
関連記事(一部広告を含む)
