ライザップの食事法は糖尿病にもいい

昨日のおじゃマップを見ましたか?

ライザップの食事法が紹介されていましたが、糖質制限食。

まさしく糖尿病の食事法です。

ダイエット、高血糖改善、どちらにも効果的です。

高血糖のあなたにうってつけかも知れません

ライザップの肉体改造は凄い

2015年6月3日のおじゃマップは、「ライザップの食事法NGメニュー!社長の秘密も公開」を見ましたか?

ライザップは健康コーポレーションが経営する肉体改造サロンで、現在超人気。

社長は37歳の瀬戸健さんで、健康コーポレーションは11のグループ会社を持ち、年商600億円だそうです。

ライザップ(RIZAP)はRise(上る)+Up(上がる)の造語で、人生も健康も上がるようにという意味を込めたそうです。

それにしても、、

ライザップのTVコマーシャルはあなたも見たことが有ると思います。

あの減量と肉体美は凄いですよね、、。

ライザップの売りは、

「1回50分のトレーニングを週2回、2ヶ月続けて理想のボディメイクを目指す短期集中プラン」

ですね。

35万円でも2ヵ月間であれだけになれるんだったらやってみようと思うヒトも多いと思います。

しかし、トレーニングは、1回が50分で週2回だけ。

TVのコマーシャルを見て、嘘だろと思っていました。

いくら専属のトレーナーが付くといっても、50分の筋トレを16回やっただけで減量できるわけがない、、と思っていました。

⇒ ライザップホームページ

ライザップの筋トレ

 しかし、素人が短期間であそこまでなるというのはどうしてなんだろうと思っていました。


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 ライザップの秘密は食事法

ライザップのホームページにも、肉体改造は、「筋トレ」と「食事制限」の2本柱であることは明記されていましたが、どんな食事法なんだろうと思っていました。

 

ライザップの食事法は糖質制限

それが、昨日のテレビでハッキリしました。

ライザップの秘密は糖質制限の食事法だったんですね。

ライザップに入会すると、「食事ガイドライン」というのが渡されるんだそうで、香取慎吾も「ア!これ俺も読んだ」と言っていましたが、これに食事法が書かれているのだそうで、おじゃマップではこれを公開したんです。

ライザップの食事法ガイドライン

ライザップの食事法は糖質制限食

番組では、「2つのうちどっちがいいの」というクイズ形式でした。

朝食には、ベーコンとフルーツヨーグルトのどっちがいいか?

ライザップの食事法1

答えは、ベーコンエッグ。
フルーツヨーグルトは、フルーツには果糖が、ヨーグルトには乳糖が含まれているからNGだそうです。

ライザップの食事法2次は、チキンソテーとサバの味噌煮では、、、

ライザップの食事法4

サバは青魚だからいいのかな、、と思ったのですが、味噌にでは味噌やみりん砂糖には糖分が多いのでNG。

パンや、米、なども糖分が多いのでNG。

ライザップの食事法3

根菜類は食物繊維が多いから良いのかな、、と。でもデンプンが多いからだめだそうです。

ライザップの食事法5

そして春雨もだめだと言うことでしたが、春雨は確かに穀物の粉で作るのですが、加熱してあり、レジスタントスターチになっているから大丈夫なんですが、ライザップの食事法では徹底的に炭水化物(糖質)を限りなくゼロにするようです。

ライザップの食事法6

 

ただし、蛋白質はどれだけ食べてもOKだそうです。

ライザップの食事法7

 

健康コーポレーションではレストランも経営しているのだそうですが、そこで提供しているランチは炭水化物6gといっていました、、、

ライザップの食事法8

ライザップの食事法は糖尿病にもいい

糖尿病の食事療法は、「カロリー制限?」、「糖質制限か?」と見解が分かれるところです。

⇒ 日本糖尿病学会はカロリー制限を推奨

⇒ 米国糖尿病学会は糖質制限を推奨

していますが、最近の研究を見ていますと、「糖質制限」が良いようで、米国糖尿病学会でも以前は「カロリー制限」を推奨していたのですが、逆に肥満が増え心臓疾患や循環器疾患での死亡率が高まったことから、間違っていたとして「糖質制限」に変更しています。

自宅でライザップの食事法

ライザップの食事法は、ライザップに行かなくても実行することができるようです。

食事法のメニューやドリンク、シェカー、運動用のゴムチューブなどがセットになっています。

  • ライザップの食事法1ヶ月コース(49,800円+消費税)
  • 2ヶ月コース(85,800円+消費税)
  • 3ヶ月コース(121,800円+消費税)
  • ドリンク単品(18,000円+消費税)

しかし、結構高い、、、、。

糖尿病の食事法プログラム

糖尿病用の食事法プログラムにもたくさん良いものが有ります。

ライザップのプログラムは「短期減量」を目的にしているものですから、糖質を限りなくゼロにするように指導していますが、

  • 脳のエネルギーは糖質である
  • 長期間の糖質ゼロでは弊害が出る

ということから、「糖質を減らすことは効果的だがゼロでは健康が保てない」とする意見も多く、

糖尿病の高血糖では、炭水化物をできるだけ少なくする

という程度に留めておくべきだと思います。

是非、参考にしてください。私の義父が糖尿病だったのでその時の検討したベスト3です(でも食事療法を始めるのが遅かったようで悔やんでいますが、、)。

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 食事療法で成功する秘訣

食事療法は自分で考えながら実行するのは非常に困難です、、、

成功するための秘訣 ①

食事療法は 習うより慣れろ で、プログラムに沿って1ヶ月も続ければ自然に身につくものです。ですから、ライザップの食事法なり、糖尿病の食事法なりのプログラムを購入し、それに沿ってやるのが秘訣です。

成功するための秘訣 ②

おじゃマップの放送の中で、ライザップでの体験者が言っていましたが、

トレーナーが毎日メールをくれたから継続できた

といっていました。独りでやっていると、ついつい面倒になったり、今日はいいか、、と省略したりしがちになりますが、専属のトレーナーからメールが来れば、今日もやらなければ、、との励みになります。

その様な方には、メールサポートのある「14日間集中糖尿病改善プログラム」がお薦めかも知れません。

糖尿病の食事療法は早ければ早いほど効果が出るものです

血糖値が高いといわれたら直ぐに食事法を見直してください

糖尿病の食事法は病人食ではなく健康食です


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