今日もご覧になっていただきありがとうございます。
臨床の経験はないのですが20年以上にわたって製薬会社で新薬の研究開発を行っていた けんぞう です。
糖尿病治療薬の開発を行っていた私が言うのも何ですが、
糖尿病の治療では食事療法と運動療法が基本なのです。
今日も科学的根拠に基づいた糖尿病関連の情報をお伝えします。
はじめに
地中海食とは、果物や野菜をたくさん食べ、乳製品や肉よりも魚を多く食べるという食事内容の食事のことです。
地中海食が糖尿病の改善に有効だということは今までに何回もお知らせしてきましたので実践している方も多いと思いますが、
その地中海食が、
EDや尿失禁の改善にも有効だというのです。
糖尿病に有効な地中海食とは
地中海食とは、イタリア、ギリシャ、スペインなどの地中海沿岸の国々の伝統的な食生活のことで、
その特徴は、
- 果物や野菜をたくさん食べる
- 乳製品や肉よりも魚を多く食べる
- オリーブオイル、ナッツ、豆類や全粒粉など食べる
- 食事と一緒に適量の赤ワインを飲む
というものです。
このサイトでも何回も紹介していますが、
多くの疫学研究によって地中海食を摂っている地中海沿岸の国々では、
- 血中コレステロール値が低い
- 狭心症や心筋梗塞、脳血管障害などの冠動脈疾患が少ない
ことが報告されていることから、
｢糖質制限食｣や｢ベジタリアン食｣ともに、
｢地中海食｣も糖尿病の食事療法の一つとして推奨されているのです。
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地中海食はEDや尿失禁にも有効
地中海食は、
- 動脈硬化性疾患の改善
- 減量効果
- 糖代謝の改善
- 癌の減少
- 認知障害の抑制
- 老化の防止、
などの様々な疾患における改善効果が期待できることが報告されていますが、
アメリカのカリフォルニア大学の Sultan教授らの研究グループは、
地中海食はED（勃起不全）や尿失禁にも有効であることが明らかになったと報告しています。
Impact of a Mediterranean diet on prevention and management of urologic diseases
詳しく見る ⇒ BMC Urol（2024; 24: 48）
研究グループは、地中海食の泌尿器疾患に対する効果を検討した58件の研究論文を精査し、
地中海食は、
- ED（勃起不全）
- 腎結石
- 前立腺肥大
- 尿失禁
の予防や改善に有効であることが示されたと報告したのです。
研究グループは、
地中海食の早漏、性欲低下、過活動膀胱、泌尿器がんなどに対する効果はさらに検討が必要であるが、
地中海食は、EDや尿失禁などさまざまな泌尿器疾患に対しても効果が期待できる食事法であることが明らかになったと結論しています。
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まとめ
糖尿病の改善のために食事療法をされている方も多いと思います。
野菜や豆などの穀類そして魚などを中心にした日本食も地中海食に近いものだと言われていますが、
地中海食は糖尿病だけでなくEDや尿失禁などにも効果があるのです。
日本食では乳製品が少ないですから、ヨーグルトやチーズなどを摂れば完璧です。
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